indigestion
indigestion

Que es la indigestión?

Sensación de malestar, después de comer o beber. Los síntomas pueden prolongarse durante meses. El consumo excesivo de alimentos puede llevar a una reacción del estomago, residido de librarse de todo lo que no desea.

Causas

Suele coincidir con momentos de cierta intensidad emocional, estreñimiento, tabaquismo, con la ingestión de comida mal cocinada, con alto contenido en grasas y condimentos o que produzca algún tipo de alergia La causa exacta normalmente se desconoce, pues debe deberse a la comida, a la bebida o al hecho de tragar aire mientras se come

Síntomas

indigestion

  • Sensación de ardor
  • Pesadez
  • Calambres
  • Espasmos
  • Acidez de estomago
  • Indigestión
  • Vómitos frecuentes
  • Falta de apetito
  • Apetito exagerado
  • Aerofagia Tragar aire
  • Hinchazón del abdomen
  • Acedia y otras.

Prevención

  1. Normalice los horarios de comidas, coma relajadamente, mastique bien los alimentos y traguelos despacio.
  2. Evite las situaciones estresantes o la actividad física después de comer.
  3. No usar prendas ajustadas mientras se come.
  4. No condimentar excesivamente las comidas, evitar comidas mal cocidas.
  5. No mastique chicle se traga aire.
  6. No consuma bebidas con gas.
  7. No fumar.

Tratamientos

El mejor tratamiento para la mala digestión es tener una dieta balanceada rica en fibras.

  • Una cucharada de salvado de trigo, avena, germen de trigo, miel de abeja, mezclar y consumir frutas en las mañanas en las tardes y tendrá excelentes resultados.

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